Por Florencia Ramos (estudiante de College)

“Un completo estado de mente, espíritu y cuerpo sano, que no solamente es la ausencia de enfermedad, sino que abarca más que eso’’. Así define Macarena Palavecino, estudiante de Enfermería, el bienestar, concepto que está muy arraigado en su formación y que este mes adquiere mayor visibilidad, puesto que el 7 de abril se conmemora en todo el mundo el Día Internacional de la Salud.

Si bien este año la Organización Mundial de la Salud definió como campaña prioritaria mejorar la cobertura sanitaria universal, dado que la mitad de la población del planeta carece de este servicio, es sabido que la prevención de enfermedades y el autocuidado son valiosas estrategias para reducir las patalogías, eficientar recursos en el ámbito de salud y mejorar la calidad de las personas. En este contexto, los estudiantes UC cada día están más concientes de lo importante que es tener hábitos de vida más saludable, así como compartir con otras personas información y consejos sobre el tema. Al respecto, las cifras que arroja la Encuesta de Calidad de Vida UC 2017 son alentadoras: en cuanto a hábitos de alimentación un 70% de los alumnos(as) señala que toma desayuno todos los días y el 80% almuerza diariamente; sobre actividad física, el 57% realiza algún deporte o actividad física, de los cuales un 24% asegura realizar una práctica moderada y un 14% de alta intensidad (3 veces por semana, al menos). Con relación al buen dormir, un 56% de los jóvenes UC considera que su calidad de sueño es buena o muy buena.

Para Macarena Palavecino, quien actualmente es presidenta del Centro de Alumnos de Enfermería, las claves para llevar una vida saludable son una buena red de apoyo (familia y amigos) y la capacidad de organización: ‘’Es muy importante tener personas detrás de ti, que te apoyen emocionalmente cuando lo requieres, y saber organizarse bien, por ejemplo, a la hora de comer o planificar tu día de forma provechosa’’, detalla. María Belén Hernández, alumna de Fonoaudiología, coincide en que una buena alimentación y realizar actividades diversas son fundamentales: “Para mí, tomar desayuno todos los días es sagrado, si no lo hago, no puedo hacer mis cosas con normalidad (…) También creo que es muy importante darse tiempos de descanso, que la universidad no sea sólo estudiar, sino que también participar activamente de las actividades extraprogramáticas, pues eso ayuda a combatir el sedentarismo’’, recomienda.

En relación a las cifras de la Encuesta de Calidad de Vida UC 2017, Náyade Rodríguez, coordinadora de Campus Saludable, uno de los programas de Salud Estudiantil, asegura que ‘’es importante eliminar el mito de que hay muchas problemáticas en el ámbito de salud entre los jóvenes de la UC. En general, nuestra población estudiantil es una población sana, aun cuando tiene ciertos factores de riesgo y situaciones que, eventualmente, podrían ocasionar problemas de salud”. Y precisamente para poner atajo a esas situaciones que podrían desarrollar enfermedades, “en la universidad existe una amplia red, en salud física, mental y dental, a la cual los estudiantes pueden recurrir y buscar ayuda, en caso de que se presenten situaciones que puedan afectar su bienestar físico y emocional en su paso por la universidad”, explica Náyade.

En este contexto, a través de los servicios de Salud Estudiantil los estudiantes UC pueden recibir atención médica y de salud mental gratuita, así como dental a precios preferenciales. Asimismo, existen varios programas que promueven el autocuidado, como el ya mencionado Campus Saludable, el Programa para el Manejo de la Ansiedad y Buen Dormir, Más Opciones sobre Prevención del Suicidio, Programa de Autocuidado en Consumo de Alcohol y Otras Drogas, Madres y Padres UC, Campus Libre de Humo y Pares Educadores en Salud. En su conjunto, estas iniciativas realizan durante todo el año campañas, asesorías individuales, y desarrollan variadas actividades tendientes a enseñar sobre bienestar y hábitos de vida saludable, como la Feria Vive Sano que se desarrolla dos veces al año en el campus San Joaquín, y cuya fecha más próxima será del 22 al 25 de abril.

Estudiantes que se mueven por la salud de todos

Pares Educadores en Salud es uno de los programas que, al alero de Salud Estudiantil, busca capacitar a los estudiantes UC de distintas carreras que se interesen en ser promotores de salud en diversas temáticas. Según explica Pamela Moreno, coordinadora del Programa PES, mediante la metodología de pares, estos jóvenes idean y ejecutan campañas, concursos y otras actividades tendientes a promover estilos de vida sana entre sus compañeros(as). Actualmente, son 60 estudiantes de variadas carreras, como Ingeniería, Psicología y otras de la salud, quienes integran seis equipos PES -Deporte y Alimentación, Primeros Auxilios, Enfermedades Crónicas, Promoción de Salud Mental, Afectividad y Sexualidad, y Sustentabilidad. Vicente Santa María, estudiante de Enfermería, es uno de estos estudiantes y destaca que gracias a su participación en PES ”me he dado cuenta de que lo que enseñamos sí genera cambios en las personas, que rompemos mitos y la gente comprende mejor y se acerca más a una temática que muchas veces desconoce y que impacta en su día a día’’, comenta Vicente, quien hoy lidera el equipo Primeros Auxilios y además es seleccionado UC de Balonmano.

En tanto, desde la vereda de los representantes estudiantiles, Hugo Jordán, Consejero Territorial de Medicina, cuenta que como dirigente estudiantil una de las temáticas que desea trabajar durante este año, es el autocuidado “Estamos trabajando con Salud Estudiantil, para sacar adelante iniciativas conjuntas en beneficio de la comunidad UC’’. Asimismo, Pedro Errázuriz, también estudiante de Medicina, siente que uno de los temas fundamentales es cuidar la salud mental: ‘’El bienestar es un punto realmente importante a tener en cuenta en el día a día. No es sólo aprobar el semestre sin estar estresado, involucra mucho más, practicar deporte, comer bien, tener una buena red de apoyo, dormir las horas necesarias, tener buena salud física, etc.’’.

Una forma en que estos jóvenes están respondiendo a las necesidades detectadas en su comunidad local es la revista digital Iatrogenia, un proyecto conjunto entre estudiantes y la Facultad de Medicina, que Pedro y Hugo iniciaron en 2018: “Con Iatrogenia buscamos distender un poco el ambiente que se vive en nuestra carrera, sobre todo en períodos en que la carga académica genera mucha tensión y estrés”, explica Pedro. Así, en el sitio revistaiatrogenia.com publican tips de autocuidado en salud, invitaciones a charlas y talleres, oportunidades de investigación, datos prácticos sobre sustentabilidad y panoramas para hacer en el tiempo libre, en definitiva, pequeños aportes que permitan promover el bienestar y fortalecer el sentido de comunidad entre los miembros de toda la facultad. En la misma línea, la presidenta del Centro de Alumnos de Enfermería anuncia que durante el segundo semestre organizarán charlas y conversatorios sobre salud mental y otros temas, con el fin de promover las relaciones interpersonales y el bienestar.