Revisa tres videos con rutinas de ejercicios, que puedes realizar en tu casa. Esto te ayudará no sólo a mantenerte saludable durante este período de cuarentena, sino también contribuirá a manejar mejor la ansiedad y estrés propios del contexto de emergencia.
Publicado: Marzo 2020Si realizar actividad física periódicamente es bueno para mantenerse activo y saludable, más necesario es aún en el contexto de emergencia que estamos viviendo hoy en día, debido a la pandemia de coronavirus.
Cuando es necesario quedarse en casa y estar aislado socialmente, para evitar el contagio de Covid19, realizar ejercicios en casa puede ayudarnos mucho para mantenernos sanos, reducir niveles de ansiedad y estrés, y mantener en alto un sentido de optimismo.
Considerando que todos(as) hemos debido adaptar nuestras rutinas a modalidad online, el equipo de Deportes UC y Salud Estudiantil, de la DAE, ha elaborado cápsulas visuales con distintas rutinas de ejercicios sencillos, pero muy útiles.
Haz click en cada una de las imágenes, revisa el video correspondiente y practica en casa! Recuerda que entre todos debemos cuidarnos. Protégete tú y a tus seres queridos: quédate en casa, lávate bien las manos cada media hora, si debes salir por algún motivo, evita las aglomeraciones, y no olvides llevar contigo mascarilla (o alguna prenda que te cubra boca y nariz) y alcohol gel.
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