Actualizado: 12 de marzo 2021


Programa de Ansiedad, Estrés y Sueño

Talleres Psicoeducativos

Los talleres del 1er semestre 2021 comenzarán la tercera semana de marzo. El objetivo de los talleres es ofrecer a los(as) estudiantes de pre y postgrado UC un espacio gratuito donde puedan recibir información, vincularse con otros(as) alumnos(as), conocer estrategias y proponerse metas en torno a una temática en particular. Cada taller está dirigido por un(a) psicólog(a) y consta de 4 sesiones. La asistencia es voluntaria y abierta.

Taller "Aprendiendo a dormir mejor" (Florencia Ríos). Inicio 22 de marzo
Taller "Enfrentando mi ansiedad y estrés" (Daniela Parra). Inicio 24 de marzo
Taller "Manejo del apetito emocional" (Patxi Usabiaga). Inicio 24 de marzo
Taller "Adaptándome a la vida universitaria" (Constanza Rojas). Inicio en mayo
Taller "Trabajando la ansiedad en las presentaciones orales" (Patxi Usabiaga). Inicio en junio

Ciclo de webinars

"Apetito emocional y ansiedad"(Patxi Usabiaga)
"¿Cómo dormir mejor?" (Florencia Ríos). 28 de abril
"Manejando el estrés" (María Paz Pacheco). 27 de mayo
"Mindfulness como aliado en mi vida diaria" (Daniela Parra). 30 de junio

Consejerías online de ansiedad, estrés y sueño

Se ofrecen de lunes a viernes, entre 9 y 18 hrs., para estudiantes de pre y posgrado UC. Están enfocadas en desarrollar estrategias concretas para el manejo de la ansiedad, afrontamiento del estrés y dificultades del sueño. Su duración máxima es de 6 sesiones, de 45 minutos cada una, por lo tanto, sólo responderán a tus necesidades si tienes un motivo de consulta específico y breve sobre ansiedad, estrés o sueño. No se abordan otras temáticas.

Si deseas acceder a una consejería, por favor responde ESTE FORMULARIO, al cual solo podrás acceder teniendo abierto tu correo UC. Complétalo y te contactaremos en 48 horas, para agendar una entrevista inicial. Frente a cualquier pregunta, escríbenos a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo..

Estas consejerías no son psicoterapia ni sirve para cuadros de salud mental crónicos, severos, de urgencias, o en caso de ideación suicida, autoagresión o riesgo de ello. Si estás en alguna de esas situaciones, acude all servicio de urgencia más cercano o llama a Salud Responde al 600 3607 777

Autocuidado, con Plataforma Self-Help

A través de videos, recursos gráficos y clips de audio, las psicólogas del programa de Ansiedad, Estrés y Sueño presentan a toda la comunidad universitaria la plataforma Self-Help, orientada a mejorar nuestro bienestar físico y mental.

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Consejería online sobre temas de pareja

Si tienes inquietudes sobre tu relación de pareja sobre aspectos como: la forma en que se comunican, modo en que resuelven los conflictos, celos, relación con amigos y familia, entre otros, puedes solicitar una hora de consejería con un Psicólogo del Programa Relaciones Saludables y de Prevención de Violencia en la Pareja.

Las Consejerías sobre temas de pareja tienen como duración máxima 5 sesiones de 45 minutos cada una. Son intervenciones breves de utilidad para revisar temáticas específicas de la relación, no corresponde a un proceso psicoterapéutico individual o de pareja, ni reemplazan dicho espacio.

Si deseas acceder a una consejería, por favor completa ESTE FORMULARIO para agendar una hora.

Si tienes consultas sobre el programa o las consejerías, escribe al mail Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo..

En caso de que estés viviendo una situación de riesgo de autoagresión o de agresión a otros, la consejería que nosotros te ofrecemos no será de ayuda efectiva, por lo cual te recomendamos dirigirte a la brevedad al servicio de urgencia más cercano, llamar a Salud Responde al 600 3607 777, o comunicarte a SERNAMEG al fono 1455.

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Consejerías sobre promoción de salud

- Consejerías en salud sexual: Puedes resolver tus dudas de salud sexual general y prevención de infecciones de transmisión sexual de forma confidencial a través de una consejería. Para agendar escribe a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo., también puedes resolver dudas puntuales en el mismo mail.
- Consejerías en salud física: Puedes resolver dudas en relación al acné, alimentación, enfermedades crónicas, entre otros. Solicita el link de inscripción para agendar una hora en consejeríEsta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. 
- Consejería para madres y padres: Puedes recibir asesoría en lactancia materna, cuidados del recién nacido, sueño, crianza respetuosa, entre otros temas. Solicita tu hora en Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
- Talleres de Pares Educadores en Salud (PES): Puedes reunir un grupo de amigos y pedir a los PES la realización de un taller online específico. Y si tienes alguna inquietud sobre salud sexual, enfermedades crónicas, salud mental, sustentabilidad, nutrición y actividad física, o primeros auxilios, escríbeles a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

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Talleres, consejerías y auto-tests sobre alcohol, tabaco y otras drogas

En el contexto Covid19, el programa de Autocuidado en Alcohol y Otras Drogas (PADEU UC) ofrece a todos los estudiantes de pre y posgrado UC los siguientes servicios:

- Talleres de Salud Mental y su relación con el consumo de alcohol, tabaco u otras drogas. Se dictan en modalidad online y pueden incluirse en la realización de un curso.

- Consejerías Online (a través de Zoom). Si te preocupa tu consumo de alcohol, tabaco y otras drogas, o el de algún familiar, la consejería es un espacio de conversación individual con un profesional experto de PADEU, en el cual se ofrece la oportunidad de evaluar tu patrón de consumo y sus consecuencias, además de identificar y construir en conjunto estrategias orientadas a disminuir los riesgos derivados del consumo. Las consejerías pueden ser sobre alcohol, tabaco, marihuana, ludopatía u otras sustancias. Trabajamos desde un enfoque motivacional y personalizado. Su duración es de 45 minutos cada una, con un máximo de 4 sesiones.

Si deseas acceder a una consejería PADEU, debes completar ESTE FORMULARIO, al cual solo podrás acceder teniendo abierto tu correo UC. Una vez completado y enviado el formulario, te responderemos dentro de 48 hrs., para agendarte una consejería online.

- ¿Quieres evaluar tu consumo de marihuana y alcohol? Te invitamos a completar los Tests de Autodiagnóstico PADEU que tenemos en nuestro sitio, mediante los cuales podrás chequear tú mismo(a) si tu consumo es riesgoso o no.

Ten presente que estas intervenciones no serán de ayuda si estás con ideación suicida, auto agrediéndote o en riesgo de hacerlo. Si estás en alguna de esas situaciones, por favor dirígete al servicio de urgencia más cercano o llama a Salud Responde al 600 3607 777

Si tienes alguna duda, escribe a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

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  Si quieres saber más sobre éstos y otras iniciativas de prevención y promoción, ingresa al sitio Salud Estudiantil UC


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