Ejercicio físico de fitness que permite la mejora de las capacidades condicionantes (fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación) de manera entretenida y no traumática para los músculos.

Se utilizan variados implementos como de suspensión y pesas, entre otros, y por medio de circuitos de trabajo, permite que los participantes se acerquen al ejercicio físico en un ambiente grato donde además pueden potenciar las relaciones interpersonales, y aspectos relacionados con la promoción de salud y autocuidado.